Tổng hợp 7 các loại sinh tố TĂNG CÂN dành cho NGƯỜI GẦY

Tổng hợp 7 các loại sinh tố TĂNG CÂN dành cho NGƯỜI GẦY Tổng hợp 7 các loại sinh tố TĂNG CÂN dành cho NGƯỜI GẦY

Kế bên hương vị thơm ngon những dòng sinh tố còn giúp bạn tăng cân hiệu quả khi tiêu dùng hằng ngày. Hãy dùng đều đặn các mẫu sinh tố giúp nâng cao trên nếu như bạn muốn cân nặng của mình được cải thiện lên từng ngày.

Công dụng làm cho đẹp của sinh tố thì chắc hẳn ai ai cũng biết. Không những thế uống sinh tố tăng cân cân đẹp da thì còn là công dụng bất ngờ của thức uống này. Hãy cùng chúng tôi Tìm hiểu công dụng ở bài viết dưới đây nhé.

một.Sinh tố yến lê, lúa mạnh

Sinh tố yến lê

Xay nhuyễn yến mạch, lê, có thêm hạnh nhân, bột quế và 1/4 muỗng cafe gừng, sau đó cho chút sữa chua hoặc sữa tươi vào, nêm nếm cân bằng vị chua ngọt rồi xay thêm 2 phút, bạn đã có một món sinh tố “vỗ béo” ngon lành.

2. Sinh tố bơ

Sinh tố Bơ

Sinh tố bơ là thức uống thơm ngon, hấp dẫn mà những người gầy nên bổ sung vào menu tăng cân để cải thiện trọng lượng thân thể. Bởi vì, các loại sinh tố này sở hữu chứa hàm lượng protein, vitamin và khoáng vật, chất béo đơn không bão hòa, không chỉ giúp khiến cho đẹp da mà còn giúp bạn nâng cao cân nhanh. Một quả bơ với đến 370 calo nên mỗi ngày, bạn chỉ cần uống một ly sinh tố bơ là đã giúp bạn phân phối rất nhiều năng lượng cho cơ thể có thể hoạt động và làm |làm choviệc hiệu quả trong cả 1 ngày.

3 Sinh tố bơ dừa

Sinh tố bơ dừa

Trong quả bơ chứa rộng rãi chất dinh dưỡng, protein và chất béo ko bão hòa. Dừa cũng là 1 loại quả chứa đa dạng chất béo và giàu calo, như trong 80g cơm dừa sở hữu chứa 238 calo. Bởi thế sinh tố dừa bơ chính là sinh tố giúp nâng cao hoàn hảo.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là 1 trái bơ nạo lấy thịt bơ, một quả dừa sử dụng cơm và cả nước dừa, 2 muỗng lớn sữa đặc, đá xay. Sau ấy bạn chỉ cần xay số đông các nguyên liệu, thêm đá vào xay sau hết là hoàn tất.

4. Sinh tố chuối

Sinh tố bơ dừa

Chuối với đựng hơn 75% nước và phổ biến khoáng vật như kali, natri, sắt. Một quả chuối sẽ cung cấp cho thân thể bạn khoảng 17g đường. Trong bơ có đựng chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất, tương đương với sữa. Cho nên nó sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng hơn. Ngoài ra Ẳn 1 quả bơ bạn đã sản xuất 370 calo cho thân thể.

Vậy nên giả dụ muốn nâng cao cân bạn hãy uống sinh tố này mỗi ngày, vừa đẹp da, vừa khỏe mạnh lại tăng cân hiệu quả mà ko gây béo phì vì lượng dinh dưỡng thích hợp vừa đủ để tăng cân.

Xay nhuyễn hỗn hợp một trái bơ chín, một quả chuối chín, 150 ml sữa tươi, 2 muỗng canh sữa đặc, thêm chút đá bào là bạn đã sở hữu ngay thức uống iếvô cùng dinh dưỡng giúp nâng cao và làm cho da hồng hào, căng mịn.

5. Sinh Tố Bí Đỏ Và Công Thức nâng cao Cân Cho Người Gầy

Sinh tố bí đỏ

Bí đỏ là chắc hẳn rất quen thuộc với chúng ta. Vậy mà bấy lâu nó còn với công dụng giúp muốn tăng cân hiệu quả lúc uống chung với sữa. Bạn có thể tăng cân trong khoảng 1-2kg thậm chí là 5kg ví như bền chí sử dụng.

6.Sinh tố óc chó phối hợp với táo giúp tăng cân hiệu quả

ví như muốn lên ký, trong thực đơn chế độ tăng cân của người gầy, tuyệt đối không nên bỏ qua loại sinh tố này. Không quá khó để thực hành, bạn chỉ việc nghiền nát hai quả óc chó, 1 quả táo và 1 quả chuối thái lát. Sau đấy đem hỗn hợp này cho vào 1 ly sữa rồi trộn đều và thưởng thức.

Quả óc chó bổ dưỡng cho người gầy

7. Sinh tố chuối và sữa tươi

Sinh tố chuối, sữa tươi là món sinh tố dành cho các người gầy. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1-2 ly sinh tố này hài hòa có chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo chỉ sau một thời ngắn bạn sẽ thấy được cân nặng nâng cao lên một bí quyết rõ rệt.

Đối với những người bị gầy bẩm sinh, do cơ địa khó tăng cân, gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa, dù ăn đầy đủ nhưng không thể tăng cân thì việc uống sinh tố hay các loại nước ép cũng chẳng thể tăng cân được. Việc lúc này của bạn là cần phải mua đến các các thực phẩm chức năng có khả năng giải quyết tận gốc những vấn đề gầy ốm, không thể lên ký. Một trong các sản phẩm muốn tăng cân hiệu quả.

Giới thiệu

Hi mình là Lee Phan. Bogger chia sẻ các kiến thức về ẩm thực bốn phương với mong muốn chia sẻ kiến thức hay đến mọi người.
0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments